¿De qué consta este curso?
En este curso descubrirás cómo gestionar y controlar tu estrés laboral de la mejor manera posible, gracias a un efectivo método basado en cuatro sencillos pasos.
Mensaje de bienvenida
Guía didáctica del curso
Currículum del experto
Actividad y evaluación
Píldora: Introducción al autoconocimiento
Píldora: El estrés también es positivo
Recurso extra: Toma conciencia de tu situación actual y deseada
Píldora: El proceso de elaboración de las emociones
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte I)
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte II)
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte III)
Recurso extra: Descubre el origen del estrés
Píldora: Herramientas y pautas para romper con los síntomas negativos del estrés diario
Píldora: Actitud frente al estrés
Píldora: Causas internas de origen del estrés
Píldora: Soluciones al estrés
Recurso extra: Cambia tus patrones mentales
Píldora: Los seis hábitos clave
Píldora: Condiciona tu día desde su inicio
Píldora: Da pausas a tu mente
Píldora: Conecta y reconecta con el aquí y ahora
Píldora: Responsabilízate y gestiona tus emociones
Píldora: Gestiona el tiempo
Recurso extra: Hábitos claves en tu día a día
Actividad: Identifica y reflexiona sobre una situación estresante
Test de autoevaluación
Mensaje de cierre
¡Danos tu feedback!