Curso

Gestión del estrés laboral

Casi todos, por no decir todos, alguna vez hemos sufrido de estrés relacionado con el trabajo. No te preocupes, es normal. La clave está en encontrar la fórmula adecuada para ti, para llevar una vida profesional y personal lo más serena posible. Con este curso podrás entender el tipo de estrés que experimentas y cómo eliminar los efectos negativos gracias al autocontrol emocional. ¡Tómate un descanso para ti y descubre cómo combatir el estrés laboral y personal!

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¿De qué consta este curso?

En este curso descubrirás cómo gestionar y controlar tu estrés laboral de la mejor manera posible, gracias a un efectivo método basado en cuatro sencillos pasos.

Mensaje de bienvenida
Guía didáctica del curso
Currículum del experto
Actividad y evaluación
Píldora: Introducción al autoconocimiento
Píldora: El estrés también es positivo
Recurso extra: Toma conciencia de tu situación actual y deseada
Píldora: El proceso de elaboración de las emociones
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte I)
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte II)
Píldora: Los tres tipos de origen del estrés diario (parte III)
Recurso extra: Descubre el origen del estrés
Píldora: Herramientas y pautas para romper con los síntomas negativos del estrés diario
Píldora: Actitud frente al estrés
Píldora: Causas internas de origen del estrés
Píldora: Soluciones al estrés
Recurso extra: Cambia tus patrones mentales
Píldora: Los seis hábitos clave
Píldora: Condiciona tu día desde su inicio
Píldora: Da pausas a tu mente
Píldora: Conecta y reconecta con el aquí y ahora
Píldora: Responsabilízate y gestiona tus emociones
Píldora: Gestiona el tiempo
Recurso extra: Hábitos claves en tu día a día
Actividad: Identifica y reflexiona sobre una situación estresante
Test de autoevaluación
Mensaje de cierre
¡Danos tu feedback!